PC 用メガネはいらない?! ブルーライトを削減してくれるフリーソフト f.lux ： windows 編

今回は（いまさらだけど…）「ブルーライト」をカットしてくれるというフリーソフト「 f.lux 」を使ってみたのでメモ。

「 f.lux 」は、「ブルーライト」をカットして、眼や身体への負担を軽減してくれる（かもしれない）フリーソフト。

「ブルーライト」ってなに?? というかたは、以下の Web サイトを参考にしてください。

1. f.lux をダウンロード・インストールする

「 f.lux 」は、ソフトウェア的にブルーライトをカットするフリーソフト。寄付歓迎とのことだけれど、原則として無料で使用できる。

「 f.lux 」はバックグラウンドで動作し、動作中はタスクトレイにアイコンが表示される。

「 f.lux 」初期画面は、ほかの画面やデスクトップをクリックすると、自動的に消える。

タスクトレイにある「 f.lux 」アイコンをクリックすると、「 f.lux 」設定画面が表示される。すべての操作は、この画面から行う。

「 f.lux 」設定画面を表示するには、タスクトレイの「 f.lux 」アイコンをクリックする（下図）
タスクトレイの「 f.lux 」アイコン
タスクトレイの「 f.lux 」アイコン
モニタ右下に、「 f.lux 」設定画面が表示される（下図）
「 f.lux 」設定画面

「 f.lux 」設定画面で、昼の明るさと夜の明るさを、好みに応じて設定する。

昼の明るさと夜の明るさは、あまり差があるととまどうかもしれない。最初は昼の明るさを低めにして、夜の明るさとの差が少ないようにしておくとよいかもしれない。

「 f.lux 」設定画面で、昼の明るさと夜の明るさを、好みに応じて設定する（下図）
昼の明るさ、夜の明るさを、クリック（またはドラッグ）して好みに応じて設定する
「 Done 」ボタンをクリックする（下図）
「 Done 」ボタン

設定は即時に反映されるので、「 Done 」ボタンをクリックするかわりに、ほかの画面やデスクトップをクリックしてもよい。

日の出・日の入り時刻になると、画面の色が変わる。変わる間の時間は「速い」「遅い」の設定ができる。

「 f.lux 」は、昼と夜の画面の明るさを、自動で切り替えてくれる。未検証だけれど、現在地を設定しておくと、日の出・日の入り時刻を自動的に判断して、 PC の画面の明るさを調整してくれる（らしい）。

「 f.lux 」を、 1時間の間機能停止することができる。

「 f.lux 」を使っていて、おそらくいちばんよく使う機能だと思う。たとえば、フォトレタッチを行う場合や、Web サイトレイアウトの確認など、色を厳密に確認したいときだ。

「 1時間」ということだけれど、もう一度クリックする（チェックをはずす）ことで、即時に「 f.lux 」が機能する。つまり、ここをクリックしてチェックする（またはチェックをはずす）ことで、「 f.lux 」の機能を ON / OFF できる。

「 f.lux 」設定画面で、昼から夜への切り替える間の時間を指定できる。なれないうちは、「遅め（60分）」にしたほうがよいかもしれない。「早め（ 20 秒）」だと短すぎて、違和感が大きいだろう。

「 f.lux 」では、色調をある程度保ったままで、空の色や影の細部を表現するムービーモードがある。

ムービーモードは 2時間半。

ムービーモードは自動的に 2時間半続く。必要がなくなったら、同様の操作でもう一度「 Movie Mode 」をクリックしてチェックをはずすことで、すぐに元に戻る。

無料で使えるフリーソフト
Windows だけでなく、Mac OS ・ Linux で使えるマルチプラットフォーム
iPhone / iPad 用に提供されていた同名の iOS アプリは、公開が停止されたらしい。残念だ
昼の明るさ・夜の明るさと書いたけれど、正確には「色温度」
最初は画面全体がオレンジ色がかって、ちょっと違和感があるけれど、すぐに慣れる（と思う）
「パソコンがないとお仕事にならない」というかたには、無料で使えるしプログラムも軽いので、おススメのフリーソフトかも
「一時的に機能を停止」することができるのが便利
「日の出・日の入り」を自動的に判断してくれるので便利
プログラムは小さくて軽いので、PC の負荷は最低限だと思う
最近では、色の再現性をほとんどそのままに、ブルーライトをあまり出さないディスプレイ装置も、各社から発売されているようだ。デザイナーさんたちにはこちらのほうがよいかもしれない